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  • 幼儿光吃精细食物有何不好？

    西方国家提倡吃“天然食品”，如全麦面包、掺入麸皮的白面包等。美国黑面包的价格比白面包还要贵，就是因为黑面包中含维生素和纤维素多，不仅有利于预防脚气病，也有利于肠的蠕动，防止大肠癌的缘敌。 ...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22224515677.html

  • 关于健康饮食的十八个经典谎言

    牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。　　4、褐色面包就是全麦面包　　注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。　　5、黄油面包片比炸薯条更健康　　曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。...

    君合

    |健康|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/13370237342.html

  • 全麦食品可防糖尿病

    全麦面包，从吃精白大米转向吃糙米。研究人员同时告诫说，对于许多消费者来讲，识别全麦食品有一定的困难，因为许多食品上都标有“黑麦面包”或“用全麦制成”等字样。但许多这样的面包的主要成分仍是精白面粉，而不是全麦。真正的全麦食品应列出全麦成分，如“全小麦”、“全黑麦”、“全燕麦”或&...

    佚名

    全麦|麦食|糖尿病

    http://www.fjdh.cn/article/2006/07/0927051033.html

  • 做个健康的素食者

    较好，吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上就需掌握几项原则。 　　种类多样化。不论是主食(米饭面包、五谷杂粮、豆类)或是蔬菜、水果、奶蛋类、油脂类，所含的营养都有差异，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上应该经常变化菜色，应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。 　　多选择新鲜、未精制的食物。吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮，取代素鸡、素鸭的习惯，营养师大力推荐黄豆与糙米约一比三的黄豆...

    佚名

    |素食放生戒杀健康|

    http://www.fjdh.cn/article/2006/02/1751122902.html

  • 素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢

    谷类、面包、米饭、玉米等）、各种乳制品等都是蛋白质很好的来源。而且，含有多种蛋白质的食物最好一起吃，这样对补充人体必需的氨基酸很有帮助，如富含豆类的吐司面包、含有谷物成分的牛奶、米饭和豆类沙拉、面包和奶酪、豆沙面包等。　　素食同样不缺铁　　尽管食用肉类是铁元素最好的来源，但对于素食者来说，也可以从其他一些食品中获取，如豆制品、绿色蔬菜、全麦面包等。此外，还应该加强早餐中谷物的摄入。如果我们将含铁的...

    【佚名】

    |营养|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/05/2023409657.html

  • 美女与零食（二）

    更不能缺少零食。零食生动着女人一生中的每个细节，恰似情人，有了它的点缀，生活不再墨守成规。零食折射出的，是女人最透明的美丽和最纯真的等待。 　　最佳零食 　　NO.1 全麦食品：低脂全麦面包、全麦饼干 　　NO.2果蔬：芹菜、菠萝、草莓 　　NO.3坚果：花生、腰果、开心果、杏仁 　　NO.4 低脂乳制品：酸奶 　　发胖零食 　　NO.1巧克力饼干：每天吃...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12484414324.html

  • 素食常见问题

    D。在英国有法律规定在人造黄油中添加维生素D，而一些豆浆中也有添加。 谈谈钙？ 诸如kale的绿色的多叶蔬菜含钙量和牛奶一样好或甚好过牛奶。其他好的钙的来源包括：白面包和全麦面包、...种蔬菜富有铁？ 水果干，全谷物（包括全麦面包），坚果，绿叶蔬菜，种子和豆类（鹰嘴豆、烤豆、小扁豆等）都是富铁的素食来源。 以上这些食物在通常饮食中都有相当的数量，因此可以提供每日需铁量的...

    君合

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/15430835526.html

  • 食物影响情绪，热天吃肉会烦躁

    胆固醇和血压，让人情绪烦躁；应多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多...

    佚名

    |素食|环保|拯救地球|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/08135085552.html

  • 吃素会缺乏营养吗？

    说到营养，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜再加上牛乳，就是非常完善的营养，尤其是糙米、黑面馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素,并补充铁质、钙质及蛋白质，所以吃素绝对不会营养不良或使病人更...正常范围。素食者注意多摄入麦芽、全谷物、坚果、豆芽等含锌较多的食物。 综合上述营养问题，提供下列几点平衡膳食建议给素食者参考： 共进谷物、豆类以达到蛋白质互补作用。 选择全谷类，如糙米、全麦面包。...

    佚名

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13440014554.html

  • 罗丝·爱丽特母婴指导

    3-4片全麦面包酵母提取物,和花生酱土豆柑橘坚果，瓜子，和干果 晚餐油豆和蔬菜煲米饭或全麦蒜味面包绿色拉或炒甘蓝菜新鲜水果或烤苹果 小吃配酵母提取物或花生酱的全麦吐司新鲜水果...获得更多的蛋白质。甚至一片全麦面包也能给你的饮食增加蛋白质。维生素A和C增加A和C的摄入量的最好途径就是饮用新鲜的果蔬汁。一个好的榨汁机虽不便宜，投资却是值得的，因为新鲜果蔬汁同样是多种维生素，矿物质和...

    罗丝.爱丽特

    |素食|

    http://www.fjdh.cn/article/2005/09/0743451081.html
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